![\"Cardiac](\"https:\/\/blogs.cooperhealth.org\/ehealth\/files\/2021\/09\/iStock-1127536525-1024x683.jpg\")
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Para leer en Espa\u00f1ol, por favor haga clic aqu\u00ed<\/a> <\/p>\n Maybe you have your heart set on running a marathon. Or perhaps you just invested in a spin bike and you\u2019re eager to step up your workout game. Regardless of how active you are, make sure your heart is up to the task.<\/p>\n In recent years, several high-profile cases of cardiac arrest\u2014when the heart unexpectedly stops beating\u2014have occurred in people participating in long-distance events, such as marathons and triathlons. These cases are rare, and physicians generally recommend exercise for good heart health as long as you are thoughtful in your approach.<\/p>\n \u201cThe type of exercise, intensity level, and many other factors play a role in whether it\u2019s safe for you,\u201d says Mario Caruso, DO<\/a>, a cardiologist at Cooper University Health Care<\/a> and member of Cardiac Partners at Cooper and Inspira<\/a>. \u201cThe right exercise program can be different for everyone, so it is important to talk to your doctor before starting anything new.\u201d<\/p>\n Dr. Caruso, a sports cardiologist and competitive endurance athlete, shares some symptoms and risk factors that all active adults should be aware of, whether you are a professional athlete or a weekend warrior.<\/p>\n When to Be Evaluated<\/strong><\/p>\n If you experience the following symptoms while working out, or immediately afterward, you should seek medical attention:<\/p>\n Most of these symptoms can be addressed if you can schedule a doctor\u2019s visit within a week or two. However, if you lose consciousness during exercise or if you have chest pain that lingers after you stop activity, you should go to the nearest emergency room. The cause may be as simple as skipping breakfast and having low blood sugar, but there\u2019s also a chance that these symptoms could be a sign of something serious.<\/p>\n Risk Factors <\/strong><\/p>\n People with underlying heart disease are at increased risk for cardiac arrest when exercising, so they should talk with their doctor about the best way to incorporate activity into their lives.<\/p>\n \u201cWe want our high-risk patients to be particularly careful about taking on any activities that nudge them toward their maximum heart rate, such as sprinting,\u201d Dr. Caruso says. \u201cDoing any type of activity for a long period of time\u2014like long-distance running\u2014can also be a problem because it can lead to dehydration and electrolyte imbalances, which are hard on the heart. That can tip the scale and lead to a sudden cardiac arrest.\u201d<\/p>\n Those who have a heart condition should also avoid caffeine, drug, and alcohol use.<\/p>\n However, if you are younger than 35 and don\u2019t have an underlying genetic heart condition, your chances of having a sudden cardiac arrest are slim.<\/p>\n \u201cMost of the time, if somebody older than 35 has a sudden cardiac arrest, it\u2019s from something like heart vessel blockages rather than a problem with the structure of the heart that was there from birth,\u201d Dr. Caruso says.<\/p>\n The Exercise Sweet Spot<\/strong><\/p>\n For people who are not at high risk for cardiac disease, the American College of Cardiology recommends 150 to 300 minutes per week of moderate intensity exercise or 75 to 150 minutes a week of vigorous exercise to maintain adequate cardiovascular fitness. Depending on a variety of factors, people who are at high risk still may benefit from low-to-moderate intensity exercise, which helps them to avoid other diseases, such as diabetes, heart disease, and stroke.<\/p>\n \u201cThere\u2019s a fine balance we need to strike with people who are at higher risk for cardiac arrest,\u201d Dr. Caruso says. \u201cBut with heart monitors, stress testing, and ultrasounds, we can calculate a risk score to figure out how long and how vigorously you can exercise. Everyone is different, but we have the tools to figure out what is right for you. We want to help you stay as active as possible.\u201d<\/p>\n Dr. Caruso sees patients in our Turnersville<\/a> and Voorhees<\/a> offices. To schedule an appointment, call 833.SJHEART<\/a> (833.754.3278<\/a>).<\/p>\n <\/a> Tal vez tengas el coraz\u00f3n puesto en correr un marat\u00f3n. O tal vez solo tiene una bicicleta de spinning y est\u00e1 ansioso por mejorar su juego de entrenamiento. Independientemente de su nivel de actividad, aseg\u00farese de que su coraz\u00f3n est\u00e9 a la altura.<\/p>\n En los \u00faltimos a\u00f1os, se han producido varios casos de alto perfil de paro card\u00edaco, cuando el coraz\u00f3n deja de latir inesperadamente, en personas que participan en eventos de larga distancia, como maratones y triatlones. Estos casos son raros y, por lo general, los m\u00e9dicos recomiendan el ejercicio para una buena salud card\u00edaca, siempre y cuando sea reflexivo en su enfoque.<\/p>\n \u201cEl tipo de ejercicio, el nivel de intensidad y muchos otros factores influyen en s\u00ed es seguro para usted\u201d, dice Mario Caruso, DO<\/a>, cardi\u00f3logo de Cooper University Health Care<\/a> y miembro de Cardiac Partners en Cooper e Inspira<\/a>. “El programa de ejercicios adecuado puede ser diferente para todos, por lo que es importante hablar con su m\u00e9dico antes de comenzar algo nuevo”.<\/p>\n El Dr. Caruso comparte algunos s\u00edntomas y factores de riesgo que todos los adultos activos deben conocer, ya sea un atleta profesional o un guerrero de fin de semana.<\/p>\n Cu\u00e1ndo ser evaluado<\/strong><\/p>\n Si experimenta los siguientes s\u00edntomas mientras hace ejercicio o inmediatamente despu\u00e9s, debe buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica:<\/p>\n La mayor\u00eda de estos s\u00edntomas se pueden abordar si puede programar una visita al m\u00e9dico dentro de una semana o dos. Sin embargo, si se desmaya durante el ejercicio o si tiene dolor en el pecho que persiste despu\u00e9s de detener la actividad, debe acudir a la sala de emergencias m\u00e1s cercana. La causa puede ser tan simple como saltarse el desayuno y tener un nivel bajo de az\u00facar en la sangre, pero tambi\u00e9n existe la posibilidad de que estos s\u00edntomas sean un signo de algo grave.<\/p>\n Factores de riesgo<\/strong><\/p>\n Las personas con una enfermedad card\u00edaca subyacente tienen un mayor riesgo de sufrir un paro card\u00edaco cuando hacen ejercicio, por lo que deben hablar con su m\u00e9dico sobre la mejor manera de incorporar la actividad en sus vidas.<\/p>\n \u201cQueremos que nuestros pacientes de alto riesgo sean particularmente cuidadosos al realizar cualquier actividad que los impulse hacia su frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima, como correr\u201d, dice el Dr. Caruso. \u201cHacer cualquier tipo de actividad durante un per\u00edodo de tiempo prolongado, como correr largas distancias, tambi\u00e9n puede ser un problema porque puede provocar deshidrataci\u00f3n y desequilibrios de electrolitos, que son duros para el coraz\u00f3n. Eso puede inclinar la balanza y provocar un paro card\u00edaco repentino “.<\/p>\n Quienes padecen una afecci\u00f3n card\u00edaca tambi\u00e9n deben evitar el consumo de cafe\u00edna, drogas y alcohol.<\/p>\n Sin embargo, si tiene menos de 35 a\u00f1os y no tiene una afecci\u00f3n card\u00edaca gen\u00e9tica subyacente, sus posibilidades de sufrir un paro card\u00edaco repentino son escasas.<\/p>\n \u201cLa mayor\u00eda de las veces, si alguien mayor de 35 a\u00f1os sufre un paro card\u00edaco repentino, se debe a una obstrucci\u00f3n de los vasos card\u00edacos en lugar de a un problema con la estructura del coraz\u00f3n que estaba all\u00ed desde el nacimiento\u201d, dice el Dr. Caruso.<\/p>\n El punto ideal del ejercicio<\/strong><\/p>\n Para las personas que no tienen un alto riesgo de enfermedad card\u00edaca, el Colegio Americano de Cardiolog\u00eda recomienda 150 a 300 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada o 75 a 150 minutos por semana de ejercicio vigoroso para mantener una condici\u00f3n cardiovascular adecuada. Dependiendo de una variedad de factores, las personas que tienen un alto riesgo a\u00fan pueden beneficiarse del ejercicio de intensidad baja a moderada, lo que les ayuda a evitar otras enfermedades, como diabetes, enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n “Existe un delicado equilibrio que debemos lograr con las personas que tienen un mayor riesgo de sufrir un paro card\u00edaco”, dice el Dr. Caruso. \u201cPero con los monitores card\u00edacos, las pruebas de esfuerzo y las ecograf\u00edas, podemos calcular una puntuaci\u00f3n de riesgo para determinar cu\u00e1nto tiempo y con qu\u00e9 intensidad puede hacer ejercicio. Todos somos diferentes, pero tenemos las herramientas para resolverlo. Queremos ayudarlo a mantenerse lo m\u00e1s activo posible “.<\/p>\n El Dr. Caruso atiende pacientes en nuestras oficinas de Turnersville<\/a> y Voorhees<\/a>. Para programar una cita, llame al 833.SJHEART<\/a> (833.754.3278<\/a>).<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n
\n <\/p>\nParo card\u00edaco en atletas adultos: conozca las se\u00f1ales de advertencia<\/strong><\/h2>\n
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