![\"Foot](\"https:\/\/blogs.cooperhealth.org\/ehealth\/files\/2022\/01\/iStock-512698489-1024x683.jpg\")
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Para leer en Espa\u00f1ol, por favor haga clic aqu\u00ed<\/a><\/p>\n Jokes about \u201cpandemic dressing\u201d aside, months spent at home have caused many of us to experience unanticipated issue: foot problems<\/a>.<\/p>\n \u201cA year or more of walking around in unstructured footwear like flip flops, slippers, or nothing at all\u00a0 may have caused the ligaments in our feet to stretch and arches to be stressed,\u201d says Joan M. Jerrido, DPM<\/a>, a podiatrist<\/a> at Cooper University Health Care’s<\/a> Bone and Joint Institute<\/a>.<\/p>\n With a return to workplaces and more active social lives, many of us are wearing \u201creal shoes\u201d again, and our feet are not happy about it.<\/p>\n \u201cWe are seeing an uptick in patients with bunions, hammertoe, and heel pain,\u201d Dr. Jerrido says. \u201cAlthough many have dealt with these issues for years, we are probably seeing more of them because of the months we have spent at home.\u201d<\/p>\n Let\u2019s look at some of the more common causes of foot pain and what you can do about them.<\/p>\n A bunion is a hard bump on the lower joint of the big toe or little toe (bunionette) that forms when bones in the front part of the foot become misaligned. Tight-fitting shoes are usually the culprit, but not always. The natural shape of the foot and arthritis can also cause bunions.<\/p>\n What to do:<\/p>\n \u201cIn some cases, surgery is necessary to relieve the pain,\u201d says Dr. Jerrido. \u201cHowever, recovery can take weeks to months.\u201d<\/p>\n These small, round, yellow bumps most often form on the top of the toes but can also develop on the outer edges of the soles of the feet. They are caused by pressure from another toe or poorly fitting shoes.<\/p>\n What to do:<\/p>\n This condition is characterized by upward bending of the middle joint of the second, third, or fourth toe and is usually caused by muscle imbalance and ill-fitting shoes. It is not uncommon for a person with bunions to have hammertoe as well.<\/p>\n What to do:<\/p>\n \u201cHeel pain may occur under the heel or behind it, and it has several causes,\u201d says Dr. Jerrido.<\/p>\n The Achilles tendon is a fibrous tissue that connects the calf muscle to the heel bone. Overuse causes inflammation that results in pain, swelling, and stiffness in the back of the heel.<\/p>\n What to do:<\/p>\n \u201cIf home remedies do not decrease the swelling or pain within a few weeks, seek the advice of your health care provider,\u201d Dr. Jerrido says. \u201cThe issue may be a tear, which is much more serious than tendonitis<\/a> and will require more intensive treatment.\u201d<\/p>\n Planter fasciitis<\/a> is an inflammation of the band of tough tissue that connects the heel bone to the toes causes pain in the heel or arch. The pain is usually the most severe when you first get out of bed.<\/p>\n What to do:<\/p>\n Bone growths at the bottom of the heel are caused by ill-fitting shoes, an abnormal walking gait or posture, or activities like running. Many people have heel spurs, but those with flat feet or high arches are more likely to feel pain.<\/p>\n What to do:<\/p>\n \u201cIf these remedies do not help, it\u2019s important to contact your health care provider,\u201d Dr. Jerrido says. \u201cThey may prescribe physical therapy or a custom orthotic. For severe, prolonged pain, surgery may be necessary.\u201d<\/p>\n \u201cWearing shoes that fit correctly and provide the support you need is the single best way to avoid foot pain,\u201d says Dr. Jerrido. She offers the following tips for choosing shoes:<\/p>\n \u201cIntricate and hard-working, our feet contain\u00a026 bones, 30 joints, and more than 100 muscles, tendons, and ligaments,\u201d Dr. Jerrido says. \u201cThey are mini-machines that can take us far, but they may need a tune-up from time to time.\u201d<\/p>\n If you are experiencing foot pain that interferes with your daily activities, make an appointment with a specialist at the Cooper Bone and Joint Institute<\/a> by calling 800.8.COOPER<\/a> (800.826.6737<\/a>), or use our online appointment request form<\/a>.<\/p>\n <\/a><\/p>\n Dejando a un lado las bromas sobre el “vendaje pand\u00e9mico”, los meses que pasamos en casa han causado que muchos de nosotros experimentemos un problema inesperado: problemas en los pies<\/a>.<\/p>\n \u201cUn a\u00f1o o m\u00e1s de caminar con calzado no estructurado como chancletas, pantuflas o nada en absoluto puede haber causado que los ligamentos de nuestros pies se estiren y que los arcos se estresen\u201d, dice Joan M. Jerrido, DPM<\/a>, podiatra<\/a> en Cooper University Health Care<\/a> Bone and Joint Institute<\/a>.<\/p>\n Con el regreso a los lugares de trabajo y vidas sociales m\u00e1s activas, muchos de nosotros estamos usando \u201czapatos reales\u201d nuevamente, y nuestros pies no est\u00e1n contentos con eso.<\/p>\n \u201cEstamos viendo un aumento en los pacientes con juanetes, dedo en martillo y dolor en el tal\u00f3n\u201d, dice el Dra. Jerrido. \u201cAunque muchos han lidiado con estos problemas durante a\u00f1os, probablemente estamos viendo m\u00e1s debido a los meses que hemos pasado en casa\u201d.<\/p>\n Veamos algunas de las causas m\u00e1s comunes del dolor de pies y lo que puede hacer al respecto.<\/p>\n Un juanete es una protuberancia dura en la articulaci\u00f3n inferior del dedo gordo o peque\u00f1o del pie (juanete) que se forma cuando los huesos en la parte delantera del pie se desalinean. Los zapatos ajustados suelen ser los culpables, pero no siempre. La forma natural del pie y la artritis tambi\u00e9n pueden causar juanetes.<\/p>\n Qu\u00e9 hacer:<\/p>\n \u201cEn algunos casos, es necesaria la cirug\u00eda para aliviar el dolor\u201d, dice la Dra. Jerrido. \u201cSin embargo, la recuperaci\u00f3n puede llevar semanas o meses\u201d.<\/p>\n Estas protuberancias peque\u00f1as, redondas y amarillas se forman con mayor frecuencia en la parte superior de los dedos de los pies, pero tambi\u00e9n pueden desarrollarse en los bordes exteriores de las plantas de los pies. Son causados \u200b\u200bpor la presi\u00f3n de otro dedo del pie o por zapatos que no calzan bien.<\/p>\n Qu\u00e9 hacer:<\/p>\n Esta condici\u00f3n se caracteriza por la flexi\u00f3n hacia arriba de la articulaci\u00f3n media del segundo, tercer o cuarto dedo del pie y generalmente es causada por un desequilibrio muscular y los zapatos que no calzan bien. No es raro que una persona con juanetes tambi\u00e9n tenga dedo de martillo.<\/p>\n Qu\u00e9 hacer:<\/p>\n \u201cEl dolor en el tal\u00f3n puede ocurrir debajo o detr\u00e1s del tal\u00f3n y tiene varias causas\u201d, dice la Dra. Jerrido.<\/p>\n El tend\u00f3n de Aquiles es un tejido fibroso que conecta el m\u00fasculo de la pantorrilla con el hueso del tal\u00f3n. El uso excesivo causa inflamaci\u00f3n que resulta en dolor, hinchaz\u00f3n y rigidez en la parte posterior del tal\u00f3n.<\/p>\n Qu\u00e9 hacer:<\/p>\n \u201cSi los remedios caseros no disminuyen la hinchaz\u00f3n o el dolor en unas pocas semanas, busque el consejo de su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica\u201d, dice la Dra. Jerrido. \u201cEl problema puede ser un desgarro, que es mucho m\u00e1s grave que la tendinitis y requerir\u00e1 un tratamiento m\u00e1s intensivo\u201d.<\/p>\n Fascitis plantar<\/a> es la inflamaci\u00f3n de la banda de tejido resistente que conecta el hueso del tal\u00f3n con los dedos del pie provoca dolor en el tal\u00f3n o el arco. El dolor suele ser m\u00e1s intenso cuando se levanta de la cama por primera vez.<\/p>\n Qu\u00e9 hacer:<\/p>\n Los crecimientos \u00f3seos en la parte inferior del tal\u00f3n son causados \u200b\u200bpor zapatos que no calzan bien, una forma de caminar o una postura anormal, o actividades como correr. Muchas personas tienen espolones en los talones, pero es m\u00e1s probable que las personas con pies planos o arcos altos sientan dolor.<\/p>\n Qu\u00e9 hacer:<\/p>\n \u201cSi estos remedios no ayudan, es importante que se comunique con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica\u201d, dice la Dra. Jerrido. \u201cPueden recetar fisioterapia o una ortesis personalizada. Para el dolor intenso y prolongado, puede ser necesaria la cirug\u00eda\u201d.<\/p>\n \u201cUsar zapatos que le calcen correctamente y le brinden el apoyo que necesita es la mejor manera de evitar el dolor de pies\u201d, dice la Dra. Jerrido. Ella ofrece los siguientes consejos para elegir zapatos:<\/p>\n \u201cIntrincados y trabajadores duros, nuestros pies contienen 26 huesos, 30 articulaciones y m\u00e1s de 100 m\u00fasculos, tendones y ligamentos\u201d, dice el Dr. Jerrido. \u201cSon mini m\u00e1quinas que nos pueden llevar lejos, pero que pueden necesitar una afinada de vez en cuando\u201d.<\/p>\n Si experimenta dolor en el pie que interfiere con sus actividades diarias, programe una cita con un especialista en el Cooper Bone and Joint Institute<\/a> llamando al 800.8.COOPER<\/a> (800.826.6737<\/a>), o utilice nuestro formulario de solicitud de cita en l\u00ednea<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bunions<\/h3>\n
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Corns<\/h3>\n
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Hammertoe<\/h3>\n
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Heel Pain<\/h3>\n
Achilles Tend<\/a>onitis<\/h3>\n
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Plantar Fasciitis<\/h3>\n
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Heel Spurs<\/h3>\n
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How to Avoid Most Foot Pain<\/h3>\n
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Dolor de Pie: Una Consecuencia Inesperada de la Pandemia<\/h2>\n
Juanetes<\/h3>\n
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Callos<\/h3>\n
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Dedo de martillo<\/h3>\n
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Dolor en el tal\u00f3n<\/h3>\n
Tendinitis de Aquiles<\/h3>\n
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Fascitis plantar<\/h3>\n
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Espol\u00f3n del tal\u00f3n<\/h3>\n
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C\u00f3mo evitar la mayor\u00eda de los dolores de pies<\/h3>\n
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