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With the Eagles flying high and Red October underway, it\u2019s a great time to be a Philadelphia sports fan. Of course, Philly fans aren\u2019t the only ones riding the highs and lows of the season \u2013 every fan knows the thrill (and stress!) of backing their team.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Para leer en Espa\u00f1ol, por favor haga clic aqu\u00ed<\/a><\/p>\n Sports isn\u2019t just about wins and losses \u2013 it\u2019s about connection. Being part of a team\u2019s community comes with plenty of joy and psychological perks. That rush of excitement when your team scores triggers the release of feel-good chemicals like dopamine, giving you an immediate boost of happiness. Psychologists even have a term for the lift supporters feel after a victory: basking in reflected glory (sometimes shortened to BIRGing).<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cBIRGing is a fascinating example of how our brains connect to something larger than ourselves,\u201d says <\/span>Deborah Ubele, DO<\/span><\/a>, a primary care physician with Cooper Care Alliance<\/a>. \u201cEven though fans aren\u2019t the ones playing, victories trigger real feelings of pride and accomplishment. It\u2019s a form of vicarious success that can lift mood, strengthen social bonds, and give people a sense of belonging.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n This emotional lift isn\u2019t just temporary. Research shows that following a team can:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cEssentially, rooting for your team allows you to share in their success \u2013 and get a little psychological win for yourself along the way,\u201d Dr. Ubele says.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n And remember \u2013 these lessons don\u2019t just apply to sports. Following a favorite band, participating in group activity, or being part of a volunteer organization can spark similar benefits, from social connection to emotional uplift.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Of course, not every game ends in celebration and even the most enthusiastic supporters can develop unhealthy habits if things get out of balance.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Close scores, tough losses, and nail-biting playoff runs can raise stress levels, heart rate, and blood pressure. In fact, studies have found a slight uptick in cardiac events during major championship games.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Watch out for common pitfalls:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Look for signs that fandom might be affecting your health, finances, or relationships. Do you feel drained or anxious during games? Rely on alcohol or junk food to cope? Or do you let team outcomes control your mood? If so, these may be a sign of a problem.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n To protect your health while still enjoying the thrill of the game, try these strategies:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cSometimes it\u2019s best to take a cue from the game itself,\u201d said Dr. Ubele. \u201cKnowing when to call a timeout or step to the sideline can help us recenter our emotions. The key is balance \u2013 enjoy the excitement but also take care of yourself: get some activity on game days, eat in moderation, and pay attention to how your body responds during stressful moments. That way you can keep cheering for your team for many seasons to come.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Whether you bleed green, live for October baseball, or support another team entirely, being a sports fan can be good for your health. Just pay attention to your body and your habits so you can enjoy the ups and downs safely \u2013 and continue to reap the social and emotional benefits without letting it take a toll.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cRemember, being a fan is about having fun,” Dr. Ubele says. “And I promise to do my best to practice what I preach while I\u2019m cheering this October!”<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Deborah Ubele, DO, is a proud Philly sports fan and a primary care physician at Cooper\u2019s Brace Road office in Cherry Hill. She\u2019s accepting new patients \u2013 no matter which team you root for. Call<\/span>\u202f<\/span>856.536.1515<\/span><\/a>\u202f<\/span>or<\/span>\u202f<\/span>click here<\/span><\/a>\u202f<\/span>to schedule an appointment today.\u202f<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/a> Con los Eagles en su mejor momento y el Octubre Rojo en marcha, es un gran momento para ser aficionado a los deportes de Filadelfia. Por supuesto, los aficionados de Filadelfia no son los \u00fanicos que viven los altibajos de la temporada; todos conocen la emoci\u00f3n (\u00a1y el estr\u00e9s!) de apoyar a su equipo.<\/p>\n Los beneficios de la afici\u00f3n<\/strong><\/p>\n El deporte no se trata solo de victorias y derrotas, sino de conexi\u00f3n, y formar parte de la comunidad de un equipo conlleva mucha alegr\u00eda y beneficios psicol\u00f3gicos. Esa oleada de emoci\u00f3n cuando tu equipo marca desencadena la liberaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas que te hacen sentir bien, como la dopamina, lo que te proporciona una inyecci\u00f3n inmediata de felicidad. Los psic\u00f3logos incluso tienen un t\u00e9rmino para la euforia que sienten los aficionados tras una victoria: disfrutar de la gloria reflejada (a veces abreviado como BIRGing).<\/p>\n \u201cBIRGing es un ejemplo fascinante de c\u00f3mo nuestros cerebros se conectan con algo m\u00e1s grande que nosotros mismos\u201d, afirma Deborah Ubele, DO<\/span><\/a>, doctora en osteopat\u00eda y m\u00e9dica de atenci\u00f3n primaria de Cooper Care Alliance<\/a><\/span>. \u201cAunque los aficionados no sean quienes juegan, las victorias generan verdaderos sentimientos de orgullo y logro. Es una forma de \u00e9xito indirecto que puede mejorar el estado de \u00e1nimo, fortalecer los lazos sociales y dar a las personas un sentido de pertenencia\u201d.<\/p>\n Esta euforia emocional no es solo temporal. Las investigaciones demuestran que seguir a un equipo puede:<\/p>\n “En esencia, animar a tu equipo te permite compartir su \u00e9xito y obtener una peque\u00f1a victoria psicol\u00f3gica en el camino”, dice el Dr. Ubele.<\/p>\n Y recuerda: estas lecciones no solo se aplican al deporte. Seguir a una banda favorita, participar en una actividad grupal o ser parte de una organizaci\u00f3n de voluntarios puede generar beneficios similares, desde la conexi\u00f3n social hasta la elevaci\u00f3n emocional.<\/p>\n Precauci\u00f3n: Cuando la afici\u00f3n se vuelve poco saludable<\/strong><\/p>\n Claro que no todos los partidos terminan en celebraci\u00f3n, e incluso los aficionados m\u00e1s entusiastas pueden desarrollar h\u00e1bitos poco saludables si la situaci\u00f3n se desequilibra.<\/p>\n Los resultados ajustados, las derrotas dif\u00edciles y las emocionantes eliminatorias en los playoffs pueden aumentar los niveles de estr\u00e9s, la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial. De hecho, estudios han detectado un ligero aumento de eventos card\u00edacos durante los partidos de campeonato importantes.<\/p>\n Cuidado con los errores comunes:<\/strong><\/p>\n Busca se\u00f1ales de que la afici\u00f3n podr\u00eda estar afectando tu salud, finanzas o relaciones. \u00bfTe sientes agotado o ansioso durante los partidos? \u00bfDependes del alcohol o la comida chatarra para sobrellevarlo? \u00bfO dejas que los resultados del equipo controlen tu estado de \u00e1nimo? Si es as\u00ed, esto podr\u00eda ser una se\u00f1al de un problema.<\/p>\n Para proteger tu salud y seguir disfrutando de la emoci\u00f3n del juego, prueba estas estrategias:<\/p>\n \u201cA veces es mejor inspirarse en el propio partido\u201d, dijo el Dr. Ubele. \u201cSaber cu\u00e1ndo pedir un tiempo muerto o retirarse puede ayudarnos a centrar nuestras emociones. La clave est\u00e1 en el equilibrio: disfruta de la emoci\u00f3n, pero tambi\u00e9n cu\u00eddate: haz algo de actividad los d\u00edas de partido, come con moderaci\u00f3n y presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo responde tu cuerpo durante los momentos de estr\u00e9s. As\u00ed podr\u00e1s seguir animando a tu equipo durante muchas temporadas\u201d.<\/p>\n Ya sea que tengas sangre verde, vivas para el b\u00e9isbol de octubre o apoyes a otro equipo por completo, ser aficionado a los deportes puede ser bueno para tu salud. Simplemente presta atenci\u00f3n a tu cuerpo y a tus h\u00e1bitos para que puedas disfrutar de los altibajos de forma segura y contin\u00faes cosechando los beneficios sociales y emocionales sin que te afecten.<\/p>\n \u201cRecuerda, ser aficionado se trata de divertirse\u201d, dice el Dr. Ubele. \u201c\u00a1Y prometo hacer todo lo posible por poner en pr\u00e1ctica lo que predico mientras animo este octubre!\u201d.<\/p>\n Deborah Ubele, doctora en osteopat\u00eda, es una orgullosa aficionada a los deportes de Filadelfia y m\u00e9dica de cabecera en la oficina de Cooper en Brace Road, Cherry Hill. Acepta nuevos pacientes, sin importar a qu\u00e9 equipo apoye. Llame al 856.536.1515<\/span><\/a> o haga clic aqu\u00ed<\/a> para programar una cita hoy mismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"The Benefits of Fandom<\/h3>\n
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Caution: When Fandom Turns Unhealthy<\/h3>\n
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\n <\/p>\n\u00bfSer aficionado a los deportes es bueno para la salud?<\/h2>\n
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