![\"Feeling](\"https:\/\/blogs.cooperhealth.org\/ehealth\/files\/2026\/06\/iStock-1322161035-1024x683.jpg\")
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The \u201clazy days of summer\u201d may sound relaxing, but most of us\u00a0don\u2019t\u00a0get to spend the whole season\u00a0lounging by\u00a0a\u00a0pool or napping in the shade. Between work, family schedules, vacations, outdoor events, and long hot days, summer can leave you feeling more drained than refreshed.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Para leer en Espa\u00f1ol, por favor haga clic aqu\u00ed<\/a> <\/p>\n If you notice your energy\u00a0dipping\u00a0this time of year,\u00a0you\u2019re\u00a0not alone. Heat, humidity, dehydration, disrupted sleep, and changes in routine can all make you feel sluggish. In many cases, summer fatigue has a simple explanation\u00a0\u2013\u00a0and a few\u00a0small changes\u00a0can help you feel better.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cFeeling tired during the summer is common, especially when temperatures and humidity are high,\u201d says\u00a0<\/span>Akshar Patel, DO<\/span><\/a>, an internal medicine physician at Cooper University Health Care<\/a>. \u201cYour body has to work harder to stay cool, and that extra effort can affect your energy, focus, and overall sense of well-being.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n When\u00a0it\u2019s\u00a0humid,\u00a0sweat does not evaporate as easily from your skin. This\u00a0can leave you feeling tired, foggy, or less motivated\u00a0\u2013\u00a0even if you\u00a0haven\u2019t\u00a0been active.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Common causes of summer fatigue include:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cSummer fatigue often comes from a combination of factors,\u201d\u00a0Dr. Patel says. \u201cIn addition to\u00a0heat, it may also be less sleep, not enough fluids, changes in diet, or simply trying to fit too much into one day.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n The good news is that\u00a0you can lessen or\u00a0eliminate\u00a0summer\u00a0fatigue\u00a0with\u00a0a few\u00a0simple self-care steps.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Try these tips to help protect your energy:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Feeling tired after\u00a0spending\u00a0time in the heat is common. But heat exhaustion is more serious and can happen when your body is not able to cool itself properly.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Symptoms of heat exhaustion may include:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n If you notice these symptoms, move to a cooler place, rest, and drink fluids. Seek emergency care if symptoms do not improve or if you experience confusion, fainting, trouble breathing, chest pain, or severe weakness.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Most summer fatigue improves with rest, fluids, shade, and better sleep. But\u00a0don\u2019t\u00a0ignore\u00a0fatigue that lasts for weeks, feels unusual for you, or interferes with your normal activities.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n It may be time to check in with your primary care provider if your fatigue:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cMost summer fatigue is not serious, but it\u2019s still\u00a0important to listen\u00a0to your body,\u201d\u00a0Dr. Patel says.\u00a0\u201cIf your tiredness feels different, lasts longer than expected, or keeps you from doing the things you normally do, your primary care provider can help determine what may be going on.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Summer should be enjoyed,\u00a0but if the heat has you feeling sluggish, start with the basics: drink more water, take breaks from the heat, eat balanced meals, protect your sleep, and pace yourself during busy days.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n But\u00a0don\u2019t\u00a0brush off fatigue that feels persistent or unusual. A conversation with your doctor, a physical exam, and basic bloodwork can often help\u00a0identify\u00a0possible causes\u00a0and guide\u00a0next\u00a0steps.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n If\u00a0you\u2019re\u00a0feeling unusually tired and\u00a0aren\u2019t\u00a0sure why, a Cooper primary care<\/a> professional\u00a0can help you get to the root of your symptoms and create a plan to help you feel better. Call 800.8.COOPER<\/a>\u00a0(800.826.6737<\/a>) or use our online form to schedule an appointment.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/a> La idea de los \u00abd\u00edas tranquilos de verano\u00bb puede sonar relajante, pero la mayor\u00eda de nosotros no pasamos toda la temporada descansando junto a la piscina o durmiendo la siesta a la sombra. Entre el trabajo, los horarios familiares, las vacaciones, las actividades al aire libre y los largos d\u00edas de calor, el verano puede dejarle con una sensaci\u00f3n de agotamiento en lugar de renovarle las energ\u00edas.<\/p>\n Si nota que su energ\u00eda disminuye en esta \u00e9poca del a\u00f1o, sepa que no es el \u00fanico. El calor, la humedad, la deshidrataci\u00f3n, las alteraciones del sue\u00f1o y los cambios en la rutina pueden hacer que se sienta aletargado. En muchos casos, la fatiga estival tiene una explicaci\u00f3n sencilla, y unos peque\u00f1os cambios pueden ayudarle a sentirse mejor.<\/p>\n \u00abSentirse cansado durante el verano es habitual, sobre todo cuando las temperaturas y la humedad son elevadas\u00bb, afirma Akshar Patel, DO<\/span><\/a>, m\u00e9dico especialista en medicina interna de Cooper University Health Care<\/a><\/span>. “El cuerpo debe esforzarse m\u00e1s para mantenerse fresco, y ese esfuerzo adicional puede afectar a su energ\u00eda, su capacidad de concentraci\u00f3n y su bienestar general.”<\/p>\n Cuando hay humedad, el sudor no se evapora tan f\u00e1cilmente de la piel. Esto puede provocar sensaci\u00f3n de cansancio, falta de claridad mental o menor motivaci\u00f3n, incluso si no ha realizado ninguna actividad f\u00edsica.<\/p>\n Entre las causas comunes de la fatiga estival se incluyen:<\/strong><\/p>\n “La fatiga estival suele deberse a una combinaci\u00f3n de factores,” afirma el Dr. Patel. “Adem\u00e1s del calor, puede influir el hecho de dormir menos, no ingerir suficientes l\u00edquidos, los cambios en la dieta o, simplemente, intentar abarcar demasiadas cosas en un solo d\u00eda.”<\/p>\n Formas sencillas de sentirse m\u00e1s revitalizado<\/strong><\/p>\n La buena noticia es que puedes reducir o eliminar la fatiga veraniega con unas pocas medidas sencillas de autocuidado.<\/p>\n Prueba estos consejos para proteger tu energ\u00eda:<\/strong><\/p>\n \u00bfCansancio o agotamiento por calor?<\/strong><\/p>\n Es com\u00fan sentirse cansado despu\u00e9s de pasar tiempo expuesto al calor. Sin embargo, el agotamiento por calor es m\u00e1s grave y puede ocurrir cuando el cuerpo no logra enfriarse adecuadamente.<\/p>\n Los s\u00edntomas del agotamiento por calor pueden incluir:<\/strong><\/p>\n Si nota estos s\u00edntomas, trasl\u00e1dese a un lugar m\u00e1s fresco, descanse y beba l\u00edquidos. Busque atenci\u00f3n de emergencia si los s\u00edntomas no mejoran o si experimenta confusi\u00f3n, desmayos, dificultad para respirar, dolor en el pecho o debilidad extrema.<\/p>\n Cuando la fatiga podr\u00eda ser algo m\u00e1s<\/strong><\/p>\n La mayor parte de la fatiga veraniega mejora con descanso, l\u00edquidos, sombra y un mejor sue\u00f1o. Sin embargo, no ignore la fatiga que persiste durante semanas, que le resulta inusual o que interfiere con sus actividades habituales.<\/p>\n Podr\u00eda ser momento de consultar a su proveedor de atenci\u00f3n primaria si la fatiga:<\/p>\n “La mayor parte de la fatiga veraniega no es grave, pero aun as\u00ed es importante escuchar a su cuerpo,” afirma el Dr. Patel. “Si siente un cansancio diferente, si este dura m\u00e1s de lo esperado o si le impide hacer las cosas que suele realizar, su proveedor de atenci\u00f3n primaria puede ayudarle a determinar qu\u00e9 podr\u00eda estar sucediendo.”<\/p>\n Escuche a su cuerpo este verano<\/strong><\/p>\n El verano es para disfrutarlo, pero si el calor le hace sentir sin energ\u00eda, empiece por lo b\u00e1sico: beba m\u00e1s agua, descanse del calor, lleve una alimentaci\u00f3n equilibrada, cuide su descanso y dosifique sus esfuerzos en los d\u00edas de mucha actividad.<\/p>\n Sin embargo, no pase por alto la fatiga que parezca persistente o inusual. Consultar a su m\u00e9dico, someterse a un examen f\u00edsico y realizarse an\u00e1lisis de sangre b\u00e1sicos suele ayudar a identificar posibles causas y a determinar los pasos a seguir.<\/p>\n Si se siente inusualmente cansado y no sabe por qu\u00e9, un profesional de atenci\u00f3n primaria<\/a> de Cooper puede ayudarle a encontrar la causa de sus s\u00edntomas y a elaborar un plan para que se sienta mejor. Llame al 800.8.COOPER<\/a>\u00a0(800.826.6737<\/a>)<\/span> o utilice nuestro formulario en l\u00ednea para programar una cita.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n
Simple Ways to Feel More Refreshed<\/h3>\n
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Tired or Heat Exhaustion?<\/h3>\n
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When Fatigue Could Be Something More<\/h3>\n
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Listen to Your Body This Summer<\/h3>\n
\n <\/p>\n\u00bfTe sientes aletargado? Consejos para combatir la fatiga veraniega<\/h2>\n
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