You may think of summer as beach season, baseball season, or vacation season. For urologists, it’s also kidney stone season.

Para leer en Español, por favor haga clic aquí

The summer and early fall months bring a noticeable increase in kidney stone cases as rising temperatures, humidity, dehydration, and changes in our daily habits create the perfect conditions for stones to form or for existing stones to become symptomatic. 

“Many people don’t connect hot weather with kidney stones, but dehydration plays a major role,” says Timothy Averch, MD, FACS, Head of Endourology and Stone Disease at Cooper University Health Care. ” When you’re losing more fluid through sweat and not replacing it, your urine becomes more concentrated, making it easier for crystals to form.” 

Why Summer Increases Your Risk 

Dehydration 

Your kidneys rely on adequate water intake to help flush waste products from your body. During the summer, sweating causes you to lose fluids more quickly. If you don’t drink enough to replace those losses, your urine becomes concentrated, allowing minerals such as calcium and oxalate to stick together and form crystals. 

“Even mild dehydration can increase your risk,” Dr. Averch says. “A simple way to monitor your hydration is to look at the color of your urine. Pale yellow or nearly clear urine generally indicates adequate hydration, while darker yellow urine may be a sign that you need to drink more fluids. 

Summer Diet Changes 

Cookouts, vacations, and outdoor gatherings often mean eating more processed meats, salty snacks, and restaurant meals – all of which may increase your risk of kidney stones. 

A diet high in sodium causes your kidneys to excrete more calcium into the urine, increasing the likelihood that stones will form. Eating large amounts of animal protein may also contribute to stone formation in some people. 

More Time Outdoors 

Summer is often the most active time of year. Whether you’re strolling the boardwalk, playing pickleball, working in the yard, or spending the day at the beach, increased physical activity usually means greater fluid loss through sweat. 

“The amount of water you need isn’t the same every day,” Dr. Averch says. “If you’re active or spending time in the heat, you need to replace those extra fluids before dehydration sets in.” 

Summer Tips to Help Prevent Kidney Stones 

Fortunately, a few simple habits can help lower your risk. 

  • Drink plenty of water throughout the day, especially before, during, and after outdoor activities in hot weather. 
  • Add lemon or lime to your water. Citrus fruits contain citrate, a natural compound that helps reduce stone formation. 
  • Limit high-sodium foods, including processed meats, chips, and packaged snacks. 
  • Don’t rely solely on sugary beverages or alcohol for hydration. 

If You’ve Had One Kidney Stone, Prevention Matters 

“Unfortunately, kidney stones often come back,” Dr. Averch says. “About half of patients will develop another stone within 10 years. That’s why our goal isn’t just to treat the stone causing today’s symptoms – we want to understand why it formed and help prevent the next one.” 

To help reduce the risk of recurrence, Cooper University Health Care has launched a new Kidney Stone Clinic that brings together specialists from several disciplines to develop personalized prevention plans. 

Depending on a patient’s individual needs, the team may include consultations from: 

  • Urology  
  • Nephrology  
  • Nutrition (Registered Dietitian)  
  • Endocrinology 

Together, these specialists evaluate factors such as diet, hydration, metabolism, medications, and underlying medical conditions that may contribute to stone formation. 

“Our goal isn’t simply to remove a kidney stone,” Dr. Averch says. “We want to understand why a patient developed the stone and help prevent the next one. By bringing together experts from multiple specialties, we’re able to provide more comprehensive, personalized care.” 

Don’t Ignore Symptoms 

Kidney stones can cause severe pain when they move into the urinary tract. 

Symptoms may include: 

  • Severe pain in the side, back, or lower abdomen 
  • Pain that comes in waves 
  • Blood in the urine 
  • Nausea or vomiting 
  • Pain or burning during urination 

Seek medical attention promptly if you experience severe pain, fever, chills, difficulty urinating, or symptoms that do not improve. 

“While you can’t control every risk factor for kidney stones, staying well hydrated and making healthy lifestyle choices can go a long way toward reducing your risk – especially during the summer months,” Dr. Averch says. 

If you’ve had a kidney stone, or think you may have one, don’t ignore your symptoms. Cooper’s urology team offers comprehensive evaluation, treatment, and ongoing care to help reduce the risk of future stones. To make an appointment with a Cooper urologist, call 800.8.COOPER (800.826.6737) or request an appointment online. 

Es temporada de cálculos renales: aquí le explicamos cómo reducir el riesgo.

Quizás pienses en el verano como temporada de playa, de béisbol o de vacaciones. Para los urólogos, también es la temporada de cálculos renales.

Los meses de verano y principios de otoño traen consigo un aumento notable de casos de cálculos renales, ya que el aumento de las temperaturas, la humedad, la deshidratación y los cambios en nuestros hábitos diarios crean las condiciones perfectas para la formación de cálculos o para que los existentes se vuelvan sintomáticos.

“Muchas personas no relacionan el calor con los cálculos renales, pero la deshidratación juega un papel fundamental,” afirma el Timothy Averch, MD, FACS, Jefe de Endourología y Enfermedades Litíferas en Cooper University Health Care. “Cuando se pierde más líquido a través del sudor y no se repone, la orina se concentra más, lo que facilita la formación de cristales.”

Por qué el verano aumenta tu riesgo

Deshidratación

Los riñones necesitan una ingesta adecuada de agua para eliminar los desechos del cuerpo. Durante el verano, la sudoración provoca una mayor pérdida de líquidos. Si no se bebe suficiente agua para reponerla, la orina se concentra, lo que permite que minerales como el calcio y el oxalato se aglutinen y formen cristales.

“Incluso una deshidratación leve puede aumentar el riesgo,” afirma el Dr. Averch. Una forma sencilla de controlar tu hidratación es observar el color de tu orina. La orina de color amarillo pálido o casi transparente generalmente indica una hidratación adecuada, mientras que la orina de color amarillo más oscuro puede ser señal de que necesitas beber más líquidos.

Cambios en la dieta durante el verano

Las barbacoas, las vacaciones y las reuniones al aire libre suelen implicar el consumo de más carnes procesadas, aperitivos salados y comidas en restaurantes, todo lo cual puede aumentar el riesgo de cálculos renales.

Una dieta alta en sodio hace que los riñones excreten más calcio en la orina, lo que aumenta la probabilidad de que se formen cálculos. El consumo de grandes cantidades de proteína animal también puede contribuir a la formación de cálculos en algunas personas.

Más tiempo al aire libre

El verano suele ser la época más activa del año. Ya sea paseando por el paseo marítimo, jugando al pickleball, haciendo jardinería o pasando el día en la playa, una mayor actividad física generalmente implica una mayor pérdida de líquidos a través del sudor.

“La cantidad de agua que necesitas no es la misma todos los días,” explica el Dr. Averch. “Si realizas actividad física o pasas tiempo en un lugar caluroso, necesitas reponer esos líquidos adicionales antes de que se produzca la deshidratación.”

Consejos de verano para ayudar a prevenir los cálculos renales 

Afortunadamente, algunos hábitos sencillos pueden ayudar a reducir el riesgo. 

  • Beba abundante agua durante todo el día, especialmente antes, durante y después de actividades al aire libre en climas cálidos. 
  • Agregue limón o lima al agua. Los cítricos contienen citrato, un compuesto natural que ayuda a reducir la formación de cálculos renales.
  • Limite el consumo de alimentos con alto contenido de sodio, como carnes procesadas, papas fritas y snacks envasados. 
  • No dependa únicamente de bebidas azucaradas o alcohol para hidratarse.

Si has tenido un cálculo renal, la prevención es importante.

“Desafortunadamente, los cálculos renales suelen reaparecer”, dice el Dr. Averch. “Aproximadamente la mitad de los pacientes desarrollarán otro cálculo dentro de 10 años. Es por eso que nuestro objetivo no es solo tratar el cálculo que causa los síntomas actuales, sino que queremos entender por qué se formó y ayudar a prevenir el siguiente.”

Para ayudar a reducir el riesgo de recurrencia, Cooper University Health Care ha lanzado una nueva clínica de cálculos renales que reúne a especialistas de varias disciplinas para desarrollar planes de prevención personalizados.

Dependiendo de las necesidades individuales de un paciente, el equipo puede incluir consultas de:

  • Urología 
  • Nefrología
  • Nutrición (Dietista titulada)
  • Endocrinología

En conjunto, estos especialistas evalúan factores como la dieta, la hidratación, el metabolismo, los medicamentos y las afecciones médicas subyacentes que pueden contribuir a la formación de cálculos renales.

“Nuestro objetivo no es simplemente extraer un cálculo renal,” afirma el Dr. Averch. “Queremos comprender por qué un paciente desarrolló el cálculo y ayudar a prevenir la formación de otro. Al reunir a expertos de diversas especialidades, podemos brindar una atención más integral y personalizada.”

No ignores los síntomas.

Los cálculos renales pueden causar dolor intenso al desplazarse hacia las vías urinarias.

Los síntomas pueden incluir:

  • Dolor intenso en el costado, la espalda o la parte baja del abdomen
  • Dolor intermitente
  • Sangre en la orina
  • Náuseas o vómitos
  • Dolor o ardor al orinar

Busque atención médica de inmediato si experimenta dolor intenso, fiebre, escalofríos, dificultad para orinar o síntomas que no mejoran.

“Si bien no se pueden controlar todos los factores de riesgo de cálculos renales, mantenerse bien hidratado y adoptar un estilo de vida saludable puede contribuir significativamente a reducir el riesgo, especialmente durante los meses de verano”, afirma el Dr. Averch.

Si ha tenido un cálculo renal o cree que podría tenerlo, no ignore sus síntomas. El equipo de urología de Cooper ofrece evaluación integral, tratamiento y atención continua para ayudar a reducir el riesgo de futuros cálculos. Para programar una cita con un urólogo de Cooper, llame al 800.8.COOPER (800.826.6737) o solicite una cita en línea.